スキンケア

頬や目の下、口元などがたるむと、老けてみえますよね。顔の脂肪を支える筋肉をマッサージなどで鍛えることにより、たるみが改善できるという話もありますが、原因はコラーゲンやエラスチンとう物質の減少のようです。

老化だから仕方ないのではと思う方もいるかもしれませんが、若くてもたるみがでることがあります。それは、やはり皮膚が乾燥し、ハリがなくなることによって、皮膚がたるんでくるから。
コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌が乾燥しやすくなるのです。

保湿をしっかりしましょう。コラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンＣを多くとるように心がけましょう。
化粧品に配合されているものもありますが、食品で内部に入れるということも方法です。
（たんぱく質が豊富な食品：鮭やまぐろ、かつお、鶏のささ身や豚ヒレ肉、牛もも肉等。
ビタミンＣ：ピーマンや海苔、アセロラやレモン等）

また、肌の乾燥・老化というのは、紫外線も大きな原因になります。

ＵＶケアもしましょう。日焼け対策はしていますか。メイクもＵＶ効果のあるものを使いましょう。紫外線が強いのは夏だけではありません。日中、外に出る時、窓際で用事をするときにも、紫外線をしっかり浴びていますよ。

また、デスクワーク中心の人。運動不足の人はたるみが出やすいようです。

姿勢がうつむき加減ではありませんか。猫背になっていませんか。

軽い運動で新陳代謝もうながして、体の機能をよくしていきましょう。